Guías Para Una Buena Salud
- Propóngase metas reales.
- Evite las dietas de moda.
- Prefiera la dieta natural.
- Alejese de las grasas y el colesterol. Seleccione una dieta que sea baja en grasas saturadas.
- Seleccione e ingiera diariamente una variedad de frutas y vegetales.
- Seleccione diariamente una variedad de cereales, especialmente los de granos enteros.
- Sustituya los hidratos de carbono simples (azúcares) por hidratos de carbono complejos (cereales,
legumbres, verduras y frutas). - Prepare alimentos con menos sal.
- Seleccione bebidas y alimentos que disminuyan su ingestión de azúcar.
- Evite los colorantes y los químicos en los alimentos.
- No coma entre comidas.
- Ejercite su cuerpo. El caminar es el ejercicio más seguro.
- Sea temperante: Dedicando tiempo para trabajar, descansar y recrearse.
- Controle el estrés.
- Desarolle una actitud positiva hacia la vida.
- Dedique tiempo a su crecimiento espiritual.